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terça-feira, 26 de março de 2013

Como Manter Um Boa Alimentação

1- Procure manter a "dieta" de segunda à sexta, mas cuidado com os excessos de final de semana. Comer de "tudo", mas cuidado com as quantidades.

2- Quando tiver vontade de beliscar: Primeiro beba 1 copo d'água, depois escolha...Gelatina diet/light, ou capuccino diet, ou chá, ou futas secas, água de cocô ou refrigerante diet/light ou então suco diet/light.

3- Alimentos que podem apresentar consumo livre: Chá ou café (com adoçante), água de cocô, refrigerante diet/light, limonada (com adoçante), gelatina diet/light, suco de melão ou melancia (sem açúcar) e hortaliças.

4- Quando sair para comer fora: Escolher pratos que acompanhem legumes, e beber sucos leves ou refrigerante diet/light.

5- No inverno, é possível substituir saladas cruas por uma excelente salada quente. Refogue verduras ou cozinhe no vapor, mas não por muito tempo, para não perder os nutrientes.

Bom essas são algumas das dicas, É claro que ninguem vai conseguir seguir tudo que esta aqui, mas se você conseguir manter uma alimentação saudavel já esta no lucro.
   xau xau
 

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